胸部在没有任何承托的情况下长期运动，胸部悬韧带会断裂，悬韧带的断裂会导致胸部下垂。穿合适的运动bra，可以将运动时的胸部振幅减小78%，极大地减少对胸部悬韧带的冲击，并提高运动成绩。

罩杯越大，所需要的支撑强度越大。进行中低强度运动时，A/B罩杯的妹子穿中等支撑就好，但C/D罩杯及以上的建议穿高度支撑款。罩杯大的女生对于运动内衣的支撑强度要求比罩杯小的女生更高。