1、解散的QQ群和删除掉的群成员还是可以恢复的，请按照以下步骤进行：首先登陆QQ安全中心，搜索地址。登陆即可，然后选择QQ群：在QQ群操作下，选择【解散群】，解散群下回列出自己的群。

2、进入解散群界面后，在右侧有个申请【恢复解散的群】，点击即可进入可申请恢复的群，不管是解散了的群，还是近期有操作的删除群员的群都会显示出来。根据“群恢复规则”申请恢复，申请恢复群成员或者群恢复时间段选择，可以恢复被删除的群员。