喝盐水的好处：盐有清热、凉血、解毒的作用。据本草纲目拾遗记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。大汗之后补充身体丢失的水分和钠。腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡。

应该按以下方式喝盐水：

1、清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

2、盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。

3、每天饭后坚持用淡盐水漱口，能***菌消炎，可除口臭。