一名30代的韩国男生登上《大国民talk show》分享烦恼，指他从中学时就认识这位朋友，从9岁开始，20年来只喝饮料，没有看过他喝清水，导致多次引发疾病。无论是口渴、咳嗽，他也绝对不会喝清水，甚至在吃药的时候，也是喝可乐。

水是生命之源，也是所有生物的必须品，人如果3天不喝水的话，就很大程度上会面临死亡。正常情况下，成年女性轻体力劳动者需要每日额外补充水分至少1500毫升，而成年男性需要每日补充水分至少2000毫升，来满足人体正常代谢所需。

如果人体长期缺水，会造成体内毒素蓄积，胃肠道疾患，皮肤干燥，代谢紊乱等一系列问题。身体补水有利于血液稀释和新陈代谢，保湿滋润肌肤。它易于消化，便于带走身体内的废物。人体器官、组织和细胞长期不能得到足够的水分，必然会收缩。体液浓度高不仅易发生心脑血管疾病、尿路结石，而且由于尿浓度少、排尿次数少而易发生尿路损害。