1、人的一天中体重是不断变化的，体重变化在1~1.5kg之间，如果每天都在不同的时间段称，那么产生的误差也会比较大。

2、对于同一天来说，称体重的最好时候是早晨，而且最好是饭前。

3、经过一夜的消耗之后，人体已经将杂质清空，这时候称体重波动会比较小，所以这个时候的体重也是最为科学的。

4、对于减肥的人来说，最好是一天称一次体重。每天早晨称一次，做好体重记录。

5、一天中体重称太多次也会有坏处，会影响自己的心情，对于减肥的人会增加压力和负担。