一步一拳功夫意念要专心意思是在进行功夫实践时，要集中注意力，全神贯注地专注于每一步和每一拳的细节、动作和力量的发挥。这意味着将全部精力聚焦在当下，抛开杂念和分散注意力的因素，以提高技术的精准度和效果。通过专心，可以更好地感知身体的变化和能量的流动，增强自身的控制力和反应速度，从而提高功夫的水平和技巧。