提升一个人的口才与沟通能力的方法：

1、参加各种体育活动体育是一种直接与人正面接触和竞争的群体活动。

2、经常外出旅游利用节假日走出家门、走向社会、走向大自然，可以增长见识，陶冶性情，也可以培养兴趣、开放胸襟。

3、有意识地独自做客待客独自到同学或邻居家去串门，到亲戚家去做客。

4、有意识地训练说话能力。