首先用一个手机下载APP绑定手表，在进行通讯录添加爸妈号码。下载APP绑定手表步骤：

1、安卓手机：使用手机浏览器里的扫一扫功能，扫描手表彩盒上的二维码进入下载APP即可；

2、苹果手机：可以直接在手机里的应用商店搜索电话手表进入下载；

3、打开下载的APP并注册，注册时输入家长的手机号码注册，再次扫描手表盒子上的二维码即可绑定手表，随后在APP通讯录里点击添加联系人，将需要添加的号码添加保存即可。