吃隔食是由于突然暴饮暴食之后，消化不良，导致胃胀痛，嗳气酸臭，这个情况属于伤食的表现.

1、建议清淡饮食，少食多餐，注意腹部保暖，多运动。

2、促进胃排空能力及肠蠕动增强，提升胃动力，消化功能。

3、可以用和体温差不多的温水搓擦全身，重点擦脖子，腋窝，肘窝，腹股沟，掴窝，每次15到20分钟，擦两三次。