晨跑前可以吃几片全麦面包加香蕉，可以快速补充血糖并且提供跑步所需要的能量，而且不会因为吃的过多而对肠胃有压力，吃之前可以喝250_300毫升温水。

晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。要避免内源氧缺乏，雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。