身体磨砂膏一周一次到两次。不同的肤质使用频率不同，不同的部位使用的频率也不同。磨砂膏是帮助去角质的，有面部的、身体的、手部或脚部的。

皮肤更新周期是28天，也就是女性一个生理周期。身体的角质层比较厚可以用的比较频繁，但也不要超过一周一次为好。用的太勤皮肤会越来越薄，容易敏感。为了达到良好的效果，身体磨砂膏最好每周一到二次。但是也因人而异，比如有的人身体皮肤爱出油就可以频率多一点，每个星期两三次。有的人身体皮肤比较干燥，那一周一次就够了，干皮用多了次数会造成起皮屑。还有就是，在冬季，可以多一点频率，因为冬天洗澡次数少，废旧角质会多一点。夏天可以减少使用次数。