一、马拉松鞋的特点是轻、薄、散热性佳；轻是让跑者跑起来更轻快；薄是让跑者脚底可以立即感应到地面的凹凸，身体实时做出反应；散热是成本最高的部分，因为高速前进，脚底与鞋子摩擦会产生高热，散热功能越强的跑鞋对高手越有利；高阶马拉松鞋的缺点是不便宜，一般在千元以上，它轻薄的鞋底只设计成给跑者穿几次比赛而已；并不能穿很久；

二、有心持续跑步的人，可以买一双马拉松鞋专门在参赛时穿，但是尺寸必须大半号到一号，参赛时间长，血液都集中到下肢，脚会涨大一点，买大半号到大一号是有必要的，防止脚趾头顶到跑鞋前端，造成趾甲瘀青。