1、跑进过程中要匀速。

2、要调整好呼吸频率。

3、在跑动过程中全身要放松。

4、要采用合理的战术，领先跑和跟随跑均可。

5、在弯道跑中注意技术，身体内倾，便于克服离心力。

6、在整个跑进过程中要紧贴左侧跑道。

7、遇到极限时一定要以顽强的意志坚持。

8、在比赛前，一定要注意做准备活动，多拉一下韧带,这样跑起来会轻松一些。