云南的海有：

1、程海。处于云南省永胜县，程海又称黑乌海，是云南八大高原湖泊之一，流域面积229平方千米；

2、洱海，古称昆明池、洱河、叶榆泽等。位于云南省大理白族自治州大理市。面积约246平方千米，蓄水量约29、5亿立方米，北起洱源县南端，南止大理市下关，南北长40公里；

3、苍山洱海。位于云南省大理州大理市，海拔2090米，地处低纬高原，四季温差不大，干湿季分明，以低纬高原季风气候为主，面积约1096平方公里。