1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起蒙脸沙的原因之一，出门之前要提前抹好防晒霜，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射；

2、少用化妆品。化妆品中含有大量化学物质，长期使用对皮肤损伤较大，使蒙脸沙更加严重；

3、多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有大量维生素物质，部分还有美白、抗氧化等功效；

4、保证睡眠质量。充足的睡眠有利于身体进行正常的新陈代谢，对去除蒙脸沙有积极作用。