1、先确认她的感受：听起来你有些困扰，能具体说说是什么事情让你觉得不自觉吗？

2、表达理解和关心：每个人都有不自觉的时候，这并不意味着你是一个不好的人或有不好的习惯。我们都是普通人，有时候都会有失控的时候。

3、给予建议或解决方案：如果你觉得某个习惯或情绪状态影响到了你，我们可以一起探讨一下如何改进。比如，你可以尝试设置一些小目标，或者找到一些能够帮助你保持专注和自我控制的方法。