碳

碳单质很早就被人认识和利用，碳的一系列化合物-有机物更是生命的根本。碳是一种很常见的元素，它以多种形式广泛存在于大气和地壳和生物之中。

氢

氢在人体内具有多种营养价值。氢参与了血红蛋白的合成，血红蛋白是红细胞中的重要成分，负责运输氧气和二氧化碳。此外，氢还参与了细胞呼吸作用中的能量代谢过程。

氧

氧气对人体是非常有益的，通过吸氧，可以提高血氧分压和血氧饱和度，改善机体缺氧状态。氧气是动物维持生命过程和燃烧过程的必要物质，还广泛应用于冶金、化工、环保等领域。

氮

氮是空气中最多的元素，在自然界中存在十分广泛，在生物体内也有极大作用，是组成氨基酸的基本元素之一。氮素是合成绿叶素的组成部分，氮素能合成蛋白质，促进细胞分裂和增长。

磷

磷是人体细胞内液中含量最多的阴离子，是构成骨质、核酸的基本成份，既是肌体内代谢过程的储能和释能物质，又是细胞内的主要缓冲剂。

人体常量元素