炒木耳时，木耳下锅后由于受热，木耳结构分离形成气球状，并且由于持续受热，木耳内部的气压持续增大，当木耳细胞膜承受不住时就会产生产生爆炸的反应。

为了减少或避免木耳爆锅，建议在黑木耳下锅前，将木耳撕碎成两片或多片，破坏木耳的结构，让其无法形成气球状就不会爆炸了，或者炒木耳的时候开小火翻炒并适当加入少许冷水也可以降低爆锅的现象。