初次体验要连续5天到7天去汗蒸，建议每次40到60分钟。

汗蒸能改善提高人体血液循环系统及微循环系统，活化细胞净化血液，平衡人体酸碱度，改善酸性体质及亚健康状态，调节细胞生物电活性，增强人体能量。有效阻断电磁波、水脉波等有害辐射对人体的侵袭，加强气管、支气管肺部功能对敏锐排痰有良好作用。增加身体新陈代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂。促进肌体修复与再生，改变皮肤肤质，提高皮肤弹性。