碳

碳也是人体免疫系统的重要组成部分。免疫系统是人体抵御疾病的靠前道防线，而碳在其中发挥着关键作用。碳参与构成的免疫细胞能够识别并清除体内的病原体，从而维***体健康。

氢

在地球上和地球大气中只存在极稀少的游离状态氢。在地壳里，如果按质量计算，氢只占总质量的1%，而如果按原子百分数计算，则占17%。氢在自然界中分布很广。

氧

氧气是维持机体免疫功能活力的关键物质，当人体获得足够的氧气时，吃进的营养物质经过氧化，才会被细胞利用，转化为能量并供应给各种组织和器官。

氮

较早含氮元素的是蛋白质，而生命的本质就是蛋白质，所以氮元素是组成生命的重要元素之一。人体需要通过食物摄入足够的氮元素，才能维持身体的健康。

磷

成年人体中磷的含量约为700克，80%以不溶性磷酸盐的形式沉积于骨骼和牙齿中，其余主要集中在细胞内液中。人体内缺磷和摄入过量的磷都会影响钙的吸收，同时缺钙也会影响磷的吸收。

人体常量元素