健康体适能主要由那些与人体健康水平密切相关的体适能要素组成，通常主要包括心血管适能、身体组成、肌肉适能和柔韧适能等，其中心肺耐力适能与身体成分对健康具有非常重要的意义。

身体健康体适能素质是人体各器官系统保障有效工作的能力，包括至少以下11种与健康相关的身体素质和与技能相关的身体素质。它们之中的任何一项都对我们生命健康的总体质量产生影响。在很大程度上它们之间又是互相依存和包容的，如力量是耐力、速度、爆发力和灵敏的基础素质。