车大灯的调节方法是：1、找一堵墙，确保地面是平整的，将车停在与墙距离10米远的位置；2、测量地面到大灯中心的高度，并测量两个大灯之间的距离；3、在墙上比大灯低0.1米的地方贴一个水平遮蔽胶带，胶带在汽车的正前方中央；4、打开大灯，调整垂直调节螺丝，直到大灯光束位于墙上胶带的中间即可。大灯的作用是：1、准确照亮前方道路；2、提高夜间行驶的安全性；3、避免影响对面车驾驶员的视线。