1、是《金龙拍拍操》。

2、金龙拍拍操，是一种老少咸宜的运动方式，而且随时都可以做，不用考虑场地，不需要特殊器械，可以锻炼大脑和身体的协调能力。

3、久坐，是不少人的通病，不光上班族，很多老人在家看电视、听广播，一坐也是大半天。坐着虽然舒服，时间长了却会引起多种疾病，比如颈腰椎疾病、肌肉酸痛、食欲不振等，它还是导致肥胖的重要元凶之一。

4、这个时候站起来做一下这个金龙拍拍操，有节奏地拍打手掌可促进气血通畅；适度地运动头颈能够缓解颈肩酸痛、头痛、腰痛等慢性疼痛，有助防治颈腰椎疾病。