1、您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。

2、1.仰卧据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

3、优点：不压迫身体脏腑器官。

4、缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

5、不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

6、2.俯卧5％的人选择俯卧，趴着睡觉。

7、优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。

8、缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

9、3.左侧卧医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。

10、而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。

11、优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

12、4.右侧卧有25％的人在睡觉时会朝向右侧。

13、优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

14、缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。