黄磊完全不吃东西加运动才在9天瘦了20斤。黄磊减肥是3天不吃饭，然后一天吃饭，再3天不吃，再吃一天，就这样如此反复就减了20斤。黄磊说实在饿了就磕一颗瓜子，每天早上起来还要沿着山路走一个小时，结果就只有生生饿掉了近20斤。

这种极端的瘦身方法对身体的影响很大，建议普通人还是不要轻易尝试这种方法，因为不仅伤害大，还会容易反弹，会让人越减越胖。