1、看看你爱每个人的方式有什么不同。如果你发现自己爱上了两个人，这些人可能会满足了你不同的情感需求。找出你爱每个人的原因可以帮助你找到前进的方向。

2、想想你的需要。我们的文化在情感上和身体上倾向于重视一夫一妻制。然而，在一段关系中，你可能需要不同的东西。只有你能够从浪漫的关系中定义你想要的和需要的。在你向前迈进之前，你需要知道那是什么。

3、考虑一下你对情感一夫一妻制的看法。对于一些人来说，爱情必须是一夫一妻制的。你可能需要在情感层面和身体层面上对一个人忠诚。对另一些人来说，情感上的一夫一妻制是没有必要的。你可以在身体上对一个人忠诚，但对于你关系之外的人有感情。想想你对这个问题的感受，以及你是否可以爱上两个人。

4、考虑一下你是否有感情上的外遇。如果你现在处于恋爱关系中，爱上两个人可能会带来问题。如果你和你的伴侣没有同意建立公开的关系，那么爱上另一个人会构成一段感情。这会给你现在的伴侣带来痛苦和背叛的感觉。寻找任何你情绪化的迹象。

5、评估你对伴侣的感情是否正在减退。如果你爱上了两个不同的人，这可能是对你目前关系的一个警告信号。如果你传统上一次只能爱一个人，你可能会爱上你现在的伴侣。

6、和情感治疗师讨论你的感受。如果你正在为别人的感情而挣扎，治疗师会帮你的。如果你的伴侣期望情感上的忠诚，那么爱另一个人是个问题。治疗师可以帮你弄清楚如何理清你的感情，并继续你们的关系。

7、如果你觉得这样做很舒服，和你的伴侣谈谈。在某些情况下，你可能想和你的伴侣谈谈你的感受。如果你认为自己的感觉是对你当前关系的威胁，你应该坐下来和你的伴侣谈谈如何继续。

8、做出选择。如果你现在没有和一夫一妻制的人交往，你可能会同时和两个人约会。你可能对两个人都有爱，但是想要一夫一妻制的关系。弄清楚选择哪一方。有几个因素可以用来决定谁最适合你。