从沈阳到大连，有多种交通方式可供选择。如果选择自驾游，可以从沈阳出发，经过沈阳环城高速，再转入沈大高速，直达大连市区。

如果选择公共交通，可以乘坐高铁、动车或长途汽车前往。其中，高铁最方便快捷，只需1小时10分钟即可到达大连站，动车和长途汽车的时间稍长，但车票相对便宜。总之，根据自身需求和条件，选择适合自己的交通方式，下车后可选择乘坐地铁、公交、出租车等前往目的地。

从沈阳站到大连站可以做高铁，如果时间紧，可以做高速动车组，全程紧需1个小时左右。也可以做普速列车，全程3－4个小时。还可以自己开车去，如果不认识路，可以用软件进行导航。也可以打车过去，这个价格就不好说了，时间也不好确定。