一般情况下，周记格式一般包括以下几个模块：

1.时间：周记一般以周为单位，标明写作时间；

2.日程：以表格的形式展示你一周的具体每天的活动；

3.主要活动：叙述你每天的主要活动；

4.收获与感想：反思自己每天的经历，以及得到的有意义的收获；

5.启示：对今后的计划与总结分析，供自己参考。