1000kJ约等于半碗米饭。

因为1000kJ相当于240千卡，而1碗米饭的热量约为500千卡，所以1000kJ约等于半碗米饭的热量。

不同的米饭种类、大小和烹饪方法所含热量也会有所不同，同时人的身体热量需求也不同，因此在日常饮食中需要根据自身情况合理安排饮食和运动。