莱美运动是由几种不同的课程组成的一个总称，其包括四项最基本的运动，每一项运动都是与音乐紧密结合的。

莱美运动为中国提供的三个健身项目，分别是：BODYPUMP、BODYBAL-ANCE、BODYCOMBAT。

BODYPUMP即身体充电 ，BODYPUMP是莱美训练体系中最基本、最有效的一个项目，它最吸引人之处在于能迅速改变体形；

BODYBAL-ANCE即绿色有氧， BODYBLANCE强调意念呼吸、身心平衡，在不劳累的运动量中，寻找从外到内的放松，被称为“绿色有氧”运动；

BODY COMBAT即有氧战斗 ，BODY COMBAT是一种包括跆拳道、拳击和太极等众多项目的训练运动。