1、首先，我们的站姿再重要不过了，前脚我们可以站在前桥钉与板面中间之间的位置，后脚则站在板尾的位置（刚刚好，不要超过板尾）。

2、我们的第一步：点板打地，我们在踩板尾的时候，力量要从大腿出发，到小腿，再到脚踝，最后是脚尖。在点板的时候，我们一定要在同时跳起。

3、我们的第三步：推板射板，当我们已经跳起了，这个时候必须立即、马上用你的脚往板头擦去，然后用你的脚把板子往前面带，就很好了。

4、最后，如果我们已经在空中了，那我们就要学会落地的站姿了，在空中，我们需要把板子用脚收回来，落地那一刻要用膝盖缓冲，这样对骨骼的伤害自然而然会减少，我们的落脚点是在两颗桥钉上。