南阳市卧龙区海拔高度是90米至417、6米之间。

卧龙区：河南省省域次中心城市南阳市下辖区、东与南阳宛城区、方城相邻、西与镇平接壤、南接新野、北连南召。因三国时期蜀国丞相诸葛亮在南阳隐居躬耕，号卧龙先生，其隐居之地卧龙岗纵贯辖区而得名。是中国月季之乡、民间曲艺之乡和无公害农产品生产基地。卧龙区作为南阳市政治、经济、文化、交通、金融和商贸中心，形成了以第二产业为主体，特色经济为带动，以商贸服务业为重点的产业格局。以光彩大世界、多来福家居购物广场、玉雕大世界、电脑科技市场、新华城市广场、滨河西路等为核心6大商业圈，总商业面积达106万平方米，是南阳市城区最繁华的商业区域。