出自先秦至汉黄帝的《黄帝内经》。

原文节选：

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。

白话译文：

秋天的三个月，是万物果实饱满、已经成熟的季节。在这一季节里，天气清肃，草木凋零，大地明净。人应当早睡早起，跟群鸡同时作息。用以缓冲深秋的肃***之气对人的影响；收敛此前向外宣散的神气，以使人体能适应秋气并达到相互平衡；不要让情志向外越泄，用以使肺气保持清肃。