量三围的方法非常的简单，首先是将双脚靠拢，轻松但挺直地站着，脸要面向正前方，稍微抬高自己的下颚，这是最好前面有一面镜子，这样可以更好的来测量三围。站好了就可以先量胸围了，也就是说是胸部凸起的最高点，量好之后记录好数据。再量胸下围。将皮尺水平地圈在胸围并紧贴着，不过刚开始时不要一下子就拉得紧紧的，要由松开始再慢慢收紧，量时应先用一手将***轻轻地托高一些，就好像穿着胸罩一样，这时便可以开始量自己实际的胸围与胸下围了，而***底部面积所呈现的线条也可以很轻易的找到了。

量好胸围之后就开始量腰围了，腰围就是量自己腰部最细的地方，一般是在盆骨侧边的锁骨上大约一寸左右的地方就是腰部了。腰部是比较好测量的。只要将手抓住皮尺的开头，然后将皮尺的另一边绕腰部一圈儿，看好数据，这就是腰围的尺寸了。

最后需要量的就是臀围了，臀围一般是量自己臀部最突出的地方，不过一定要记得对着镜子看看自己的臀部是属于什么形状的，是很翘的，还是有点下垂，或有点扁平。根据自己臀部的形状来测量臀围是比较准确的。