1、香蕉。虽然其卡路里含量较高，但脂肪却较低，而且含有丰富的钾，又可饱腹脂肪较低，可减少脂肪积聚；

2、苹果。苹果含独有的苹果酸，可加速代谢，减少下身脂肪，而且含钙量比其它水果丰富，可减少导致下身水肿的盐分；

3、红豆。红豆所含的石碱酸成分可以增大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪；

4、木瓜。有独特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，且木瓜肉所含的果胶为优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚；

5、西瓜。多吃可减少留在身体中的多余水分，且自身的糖分也较少，多食用也不会导致肥胖。