云南省永胜县境内。程海位于云南省永胜县中部，面积78.8平方公里，容积27亿立方米。程海位于程海断裂带形成的盆地底部，古为程河，为金沙江支流，后陷落为湖。湖水主要来自盆地周边山泉。湖水原经南部湖口，经程河（海河、期纳河）下游汇入金沙江。近代由于水文气候变化湖水一般不再外泄，成为内陆湖。

程海，原名程河，程河一名，来自唐宋之时，古代程海，自湖首至金沙江60公里，统称程河。据万历《云南通志》卷四《北胜州古迹》载，“程海石碑：相传渔者网鱼，偶获石碑，上题‘大圣程河妙感景帝’，盖蒙氏仿封地也，其石沥水数十年，至今始乾，尚有润。”《新纂云南通志·金石考》载：“按刘文征《滇志》卷三所载同，惟改蒙氏仿封为段氏仿封。”

程海一名，从明代史志记载及地图上来看，已经在使用。据旧志记载：俗传，昔本陆地，一姓陈者居之，一夕成海，故名。后易陈为程。“从成因上来讲，此乃附会之说，但名称来讲有一定的道理。因为至少明清时，程海四周即有程、陈、海姓氏聚居，为此地彝族语支民族。说明程海得名与居民姓氏有一定的关系。