自制香蕉牛奶的热量是：192千焦热量每100克香蕉牛奶。

自制香蕉牛奶的方法：

主料：鲜牛奶 。

配料：香蕉。

步骤 ：

1、将香蕉用切成小块，放进加入鲜奶的小锅，开小火煮。

2、适当搅拌，煮到牛奶烧开，香蕉变软变黄关火，三到五分钟即可。

3、用干净细纱布把香蕉过滤出来，即完成香蕉牛奶的制作。