1、对牙齿不好。如果一定要喝运动饮料，就尽量快喝，而不要小口抿。或者用吸管，因为这样做可以减少饮料和牙齿接触的时间。喝完后不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小时后再刷牙，否则对珐琅质的伤害更大；

2、对胃不好。长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛，长期饮用碳酸饮料非常容易引起糖尿病。碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼，导致骨质疏松等；

3、导致肥胖。肥胖是整个社会面临的一个非常现实的问题，儿童肥胖可能使其更易患心理障碍、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合症及易致生殖系统发育不良等；

4、影响处在发育期的孩子。 碳酸饮料影响人体对钙离子的吸收，所以长期饮用会造成缺钙。