鸡蛋不是高热量的食物，每100克鸡蛋中含有150大卡的热量，但是鸡蛋中蛋白质的含量比较高，适量的吃些鸡蛋可以有效的增强人体的免疫力，而且可以吸收鸡蛋中的钙离子。可以增加骨骼的强度，在一定程度上可以促进新陈代谢的正常进行。但是需要注意本身有胆囊炎或者是高血压、高血脂的患者，建议少吃鸡蛋，防止造成症状加重。