这个成语是：运转自如。

意思：自如，活动不受阻碍，运动的非常熟练自然。

近义词：活动自如，反义词：举步维艰。

例句：学习外语，要结合实际，在听，说，读，写各方面不断练习，才能运转自如。

出处：王国维《人间词话》五三：“提要驳之，谓犹能举七十斤者，举百斤则蹶，举五十斤则运掉自如，其言甚辨。”