方法如下：

1、人工灭虫：冬季拾取菜地棚架物及周围二十厘米以内砖石上的菜青虫蛹，结合深翻土壤，冻死土壤中越冬的虫蛹，春、夏、秋季可人工捏死甘蓝型菜叶上的菜青虫蛹和幼虫。

2、苦树皮粉防治法：用百分之五十苦树皮粉撒在菜株上，在卵孵化高峰期一次使用，能有效控制腻虫子的危害。

3、苦楝树叶防治法：用鲜苦楝树叶1、5千克，捣烂后加水1、5千克，过滤后去渣，一千克汁液加水四十克喷雾，可防治菜青虫、腻虫子等。

4、臭 腻虫