长胶：在乒乓球运动中，一般来说，颗粒朝上，高度超过1、5毫米以上的胶皮称为长胶。这种胶皮的胶粒很软，颗粒细长，支撑力小。

长胶是颗粒状的，不适合薄底板。

1、如果是长胶新手，可以选择DHS天极T-7，此底板为七层木系列，较硬，适合打长胶。

2如果不是长胶新手，可以选择STIGA红黑碳王，此底板可以把长胶发挥到不错的水平。