游泳憋气的技巧：

1、用手抓住泳池的梯子，将身体放平在水面，对于不会游泳的人来说，抓住梯子是为消除紧张感，这也是最关键的一点；

2、慢慢低头，自然的屏住呼吸，将脸部埋入水面下；

3、想象自己是一条鱼，用最舒服的姿势浮于水面，尽量找自己的平衡点；

4、换气时，需要活动下颈部，轻轻抬头，即可呼吸到空气，如此重复，在与水亲密接触过程中，不断体验，即可找到合适的憋气诀窍。