100克鲜玉米的热量是106卡，但其中有46克是不可食的，大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米。也就是说，吃一只玉米棒有85千卡左右热量，1克脂肪。相对于米饭来说，玉米的热量是比较低的。

虽然相对于米饭来说玉米的热量不算高，但单独拿出来看的话，玉米的热量算是比较高的，因为有研究表明，消耗一根玉米的热量需要跑2、38公里，所以说玉米的绝对热量是比较高的。