1、旧手机下载“QQ同步助手”。

2、登录后点击“立即同步”。

3、选择需要的结合方式点击“下一步”。

4、然后取消“全选”，点击“放弃下载”。

5、选择“普通模式”，点击“确定”。

6、新手机上同样下载“QQ同步助手”。

7、点击“通讯录”中的“导入SIM卡联系人”，将备份的联系人“导入到手机”。