隔着玻璃晒太阳与直接晒太阳的区别是，玻璃会阻碍部分波长的紫外线，这种紫外线是晒太阳促进身体合成维生素D的重要因素，因此隔着玻璃晒太阳就不会有促进维生素D合成的作用，而且有些波长的紫外线也能穿透玻璃，使皮肤变黑。

太阳光中的紫外线在经过臭氧层时，就已经受到臭氧层的削弱，穿透力较差的紫外线波长再被玻璃阻挡时，几乎无法穿透，而促进维生素D合成的紫外线正是穿透力较差的那种，所以如果是想通过晒太阳改善身体，最好直接晒，如果只是想晒得黑一点，可以隔着玻璃晒。