小暑不是入伏的头一天，小暑还没有入伏。从夏至日开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。三伏天，通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

进入三伏天，中暑也进入高发期。首先要注意防暑降温，尽量避免在正午时间外出，必要时带上遮阳伞。注意饮食调节，少吃油腻荤腥的食物，更要少吃辛辣的食物，饮食以清淡为主，注意要多喝水，及时补充水分。夏季会让人感觉燥热，要保持轻松愉快的心情。