1、呼吸的练习。深吸一口气，把这口气沉到腹部，然后把这口气尽量憋住在腹部。时间越长越好，然后慢慢均匀吐气，必须经常练习。

2、增加口腔共鸣。做打哈欠的动作，用手触摸两侧牙关，这时口腔是最大程度的打开，多练习这个姿势，并且把这个习惯带入说话里面。

3、胸腔共鸣的练习，感受胸腔共鸣。微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声带，像金鱼吐泡泡一样轻轻地发声，或低低的哼唱，体会胸腔的震动。

4、气泡音的练习。首先，充分放松喉头、面部，胸部松弛，口腔呈打哈欠状。由胸部缓缓升起一股微弱的