人们常说“数九寒天，冷在三九”，进入了三九天，一年中最冷的时候也就来了。2019年的数九是从什么时候开始的呢?

在中国古代，人们发明了“数九”来计算冬天的时令。从冬至开始每隔九天就数一次，到了第三个九天就正式进入了三九，2019年的三九天是从1月9日开始，直到1月17日结束的。

冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，而三九天是保养、积蓄能量的最佳时机，适时进补可以增加营养，祛除身体里的寒气。并且人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以。三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠。