1、靠这些减肥药减肥是不靠谱的，就算短时间内有点减肥效果但很快就会反弹！而且减肥药的副作用还非常大。

2、减肥最靠谱的方法还是管住嘴迈开腿！实际就是节食和运动。

3、首先是节食，要讲究科学，有人为了减肥一天仅吃一顿饭是不可以的，必须一日三餐，只是早餐要少吃但要吃得精，比如一杯牛奶、几片全麦面包再加一个鸡蛋就可以了，中餐吃饱就行，晚餐喝点稀粥吃点水果即可，一定不要吃零食！其次必须配合有规律的运动锻炼，锻炼要持之以恒，还要有一定的运动量，锻炼方法可以结合自己的情况，跑步、步行、打球、健身操、仰卧起坐俯卧撑、游泳，等等都是可以的。

4、总之，科学的节食和有效的运动相结合才是减肥最靠谱的方法。

5、茶酵母因为有含天然酵素对便秘的人很有帮助，体内的毒排掉了就开始吸油减肥!所以适合要减肥的人！它是天然健康食品，而且没什么副反应，还算健康的，但如果你3餐吃或长时间吃就和营养不良！健康不健康就看你怎么吃了！我吃那个要大约一个月才有效！没效我也找苦苦的找，都没有了呢。